Trova Armonia nel Movimento
Meraxido è un complesso di esercizi fluidi e a bassa intensità, pensato per chi cerca un modo gentile di connettersi con il proprio corpo, migliorare la flessibilità e coltivare un senso di calma interiore.
Scopri di più Leggi come funziona
Durata
Circa 30 minuti
Intensità
Bassa e controllata
Frequenza Suggerita
2-3 volte a settimana
Cos'è il Complesso "Ritmo Morbido"?
Questo complesso è stato creato per offrire un'alternativa delicata alle routine ad alto impatto. L'obiettivo non è la performance, ma la consapevolezza. Ogni movimento è studiato per favorire la fluidità delle articolazioni e risvegliare dolcemente il corpo, aiutandoti a ritrovare un equilibrio naturale tra forza e flessibilità. È un dialogo con te stesso attraverso il movimento, un'occasione per ascoltare e rispettare i tuoi ritmi.
È ideale per chiunque desideri integrare nella propria giornata un'attività fisica rigenerante, che non appesantisce ma dona energia. L'accento è posto sul controllo, sulla respirazione coordinata e sulla precisione dei gesti. Non servono attrezzature speciali, solo la voglia di dedicarsi un momento di qualità per il proprio benessere generale, fisico e mentale.
Il Percorso di una Sessione
Fase di Attivazione
Iniziamo con movimenti lenti e controllati per preparare il corpo. L'obiettivo è aumentare la consapevolezza, concentrandosi sulla respirazione e sul risveglio graduale dei muscoli e delle articolazioni.
Sequenza Centrale
Il cuore della pratica. Una serie di esercizi fluidi e concatenati che lavorano sulla coordinazione, l'equilibrio e il mantenimento di un ritmo cardiaco costante e moderato. Ogni gesto è pensato per essere armonioso.
Fase Dinamica
Introduciamo variazioni che aumentano leggermente il flusso energetico, sempre mantenendo il controllo e la fluidità. Questa parte mira a migliorare la resistenza e la vitalità, senza mai raggiungere l'affanno.
Ritorno alla Calma
La sessione si conclude con esercizi di allungamento e defaticamento. Questa fase è essenziale per favorire il rilassamento, migliorare la flessibilità e concludere la pratica con una sensazione di quiete e benessere.
Crea il Tuo Spazio, Trova il Tuo Tempo
Il complesso Meraxido è pensato per essere eseguito ovunque tu ti senta a tuo agio: in salotto, in giardino o in una stanza tranquilla. Non è necessaria un'attrezzatura specifica, ma solo uno spazio sufficiente per muoverti liberamente. L'ideale è un ambiente silenzioso dove puoi concentrarti sul respiro e sulle sensazioni del tuo corpo.
Durante la pratica, potresti percepire un piacevole calore diffondersi nel corpo e una maggiore fluidità nei movimenti. L'obiettivo è raggiungere una sensazione di vigore e leggerezza, liberando le tensioni accumulate durante la giornata.
Format di Partecipazione
Scegli l'approccio che meglio si adatta al tuo stile di vita.
Accesso Libero
Ricevi l'accesso a una libreria di video registrati che puoi seguire quando vuoi, secondo i tuoi ritmi e impegni. Perfetto per chi ha un'agenda variabile e preferisce la massima flessibilità.
Programma Guidato
Segui un percorso strutturato con sessioni a cadenza regolare. Questo format è ideale per chi desidera avere una guida costante e un programma definito da seguire settimana dopo settimana.
Approccio Combinato
Unisci la flessibilità dell'accesso libero con la struttura del programma guidato. Potrai accedere sia alle sessioni programmate sia alla libreria completa, per non perdere mai un'occasione di pratica.
Dopo aver scelto il format, riceverai via email tutte le indicazioni per accedere ai materiali e iniziare il tuo percorso con il complesso Meraxido.
Cosa Può Portare una Pratica Regolare
Una Sensazione di Tono ed Energia
Una pratica costante può contribuire a risvegliare il corpo, promuovendo una piacevole sensazione di vitalità e tono muscolare che ti accompagna durante la giornata.
Migliore Struttura della Giornata
Dedicare un momento fisso al movimento può aiutare a creare una routine positiva, portando più ordine e consapevolezza nella gestione del tuo tempo e delle tue energie.
Un Ritmo Interno più Stabile
Concentrarsi sul respiro e sul movimento controllato può favorire un maggiore equilibrio interiore, aiutandoti a mantenere un ritmo più calmo e costante anche al di fuori della pratica.
Come Inserire il Complesso nella Tua Routine
Per chi ha poco tempo
Anche solo 15-20 minuti di pratica al mattino possono fare la differenza. Puoi scegliere le sequenze più brevi per attivare il corpo e iniziare la giornata con maggiore energia e lucidità.
Per chi può dedicare sessioni più lunghe
Se hai più tempo, puoi completare una sessione intera di 30-40 minuti. Questo ti permette di esplorare più a fondo le sequenze e di concludere con una fase di rilassamento più estesa.
Per chi alterna attività diverse
Il "Ritmo Morbido" è un'ottima pratica complementare. Puoi usarlo nei giorni di riposo da attività più intense per favorire il recupero attivo e mantenere il corpo flessibile e in movimento.
Domande Frequenti (FAQ)
È necessario avere esperienza pregressa?
No, il complesso è studiato per essere accessibile a tutti, anche a chi non ha mai praticato attività simili. I movimenti sono semplici e le istruzioni chiare per guidarti passo dopo passo.
Quanto dura una singola sessione?
Una sessione completa dura circa 30 minuti, ma sono disponibili anche versioni più brevi per adattarsi a giornate particolarmente impegnate. La flessibilità è un principio chiave del programma.
Con quale frequenza dovrei praticare?
Si consiglia di praticare 2 o 3 volte a settimana per mantenere una buona continuità. Tuttavia, la cosa più importante è ascoltare il proprio corpo e trovare una frequenza che sia sostenibile per te.
Serve qualche attrezzatura particolare?
Non è richiesta alcuna attrezzatura. È sufficiente un abbigliamento comodo e un tappetino o una superficie non scivolosa per garantire comfort e stabilità durante gli esercizi.
Posso praticare se ho delle limitazioni fisiche?
Il complesso è a bassa intensità, ma è sempre fondamentale ascoltare il proprio corpo e non forzare mai i movimenti. Se hai dubbi specifici sulle tue condizioni, è consigliabile consultare un professionista qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di attività fisica.
Inizia il Tuo Percorso
Compila il modulo per ricevere maggiori dettagli sul complesso, sui format disponibili o per chiarire qualsiasi dubbio. Ti risponderemo al più presto.